口臭自臭症・他臭症予防悩み

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口臭の予防・対策・ケア方法

口臭を気にして悩んでいる方ストレスを感じている方は、少なくないと思います。最近では口内の環境を考えるガムや口臭を予防するケア・チェック・測定できる商品が発売されています。自己流で間違ったケアをするとかえって悪くさせる場合もあるようです。

口臭と言うのは「病的口臭」と「生理的口臭」の大きく分けて二つあります。「病的口臭」の原因というのは歯周病や虫歯、胃や腸・内臓、また胃痛・胃酸過多などの病気が原因で起こるものです。「生理的口臭」の原因は生まれつき誰でも持っているものです。

病的口臭と言うのは、病院で治療をしないと直すのは難しいです。また、生理的口臭の原因には唾液が深く関わっています。臭いと言うのは口の中の細菌が食べかすなどを分解するときに発生する揮発性硫黄化合物が原因となっているのです。

さらに、たんぱく質を多く含んだカスは、歯の間ではなく舌の上に残ってしまう事が多く、口臭の原因で重要視されます。舌というのは健康のバロメーターとなっていて、体調が悪化すると舌苔（ぜったい）が厚くなってくるので強くなってきます。

近年では、舌苔を取り除くグッズなどが販売されていますが、対策・ケアを正しくしないと磨きすぎて舌苔がはがれてしまいます。こうなると唾液が正常に分泌できず口内の浄化が正しく出来なくなり悪化してしまいます。悪化させないために、水を少し口に含んだ状態で、舌を口の上の方にこすりつけ良くうがいする事をお勧めします。

口臭の予防方法

口臭を予防するには正しく歯をみがいて、口の中にある細菌を減少させ歯石、歯垢を取り除く事が大切です。そのためには歯ブラシを正しく選ぶ必要があります。歯ブラシの選び方でよい条件というのをご紹介します。

・毛先が長すぎない・硬すぎず、柔らかすぎないもの・口の中で動きやすいもの・ブラシ部分が大きすぎないもの・ナイロンのもの・合成樹脂のもの・毛が密集しすぎてないもの

ブラシ部分が大きすぎると口の中で細かく動かすことが難しくなるのでうまく歯磨きが出来なくなります。適度な大きさのブラシを選んで隅々まで磨くようにしましょう。ナイロンの毛というのは弾力があるので歯磨きに良いと思います。水で洗い流すだけできれいになるので清潔に保つ事が予防・ケアが出来るからです。

口臭予防をするには歯磨きが重要です。口の中には細菌が繁殖しやすい絶好の場所なのです。それは歯と歯ぐきの間が凸凹しているために、食べかすなどがそこにたまってしまうからです。その食べかすから口臭の元となる臭いが発生すると言うわけです。こうなるといかに歯磨きが大事か、歯ブラシを正しく選ぶ事が予防になるということが分かってくると思います。

口臭を予防するにはそのたまったもの歯石や細菌を出来るだけ減らして歯垢を取り除かなければなりません。その基礎となるのが歯を正しく磨くことにあります。

口臭の対策・治療の方法

口の中の原因がある場合の治療方法について紹介します。

・舌苔（ぜったい）

舌（べろ）にたまった、舌苔の除去方法としては専用の舌(べろ）ブラシを使うか、柔らかめの歯ブラシを使用します。使い方は舌の奥の用から前の方に優しく磨いていきます。やりすぎると舌を傷つけてしまいますので気をつけるようにしましょう。

・唾液

唾液には口の中の洗浄作用・抗菌作用・粘膜保護作用があり、口臭予防にも重要な役割をしています。このために唾液の分泌量が少なくなると口の中が不潔になったり、乾燥してしまうために口臭が発生しやすくなります。普段は食べたり喋ったりする事で唾液の分泌量が促進されます。寝起きなどでは、寝ている間唾液がすくないため口臭があります。

・口腔癌

口の中に出来る癌です。これによって口臭が発生する場合があります。口の中に違和感を覚えた場合には早めに歯科医師に診てもらうようにしましょう。

口臭の自臭症と他臭症

自臭症の人は口臭が原因で心底悩んでいる人が多いと思います。自分の口臭が気になってしまって、人と話が出来ないなど、社会に適応出来なくなる方もいるほどです。症状が悪くなってしまうと、歯医者にさえも口臭が怖くていけなくなるという人もいます。

長い期間口臭で悩んでいるという人がたくさんいると思います。そこで、自臭症の人は自分で口臭を治す方法を試してみる事をお勧めします。また他臭症の人は歯科医など治療を行った上で口臭を治すことをお勧めします。

これが解決すると、歯磨きなどのケアなどによって短期間で治癒する事が可能です。口臭には二つに分類される「自臭症」「他臭症」。

・「自臭症」

自臭症は、自分自身が口臭を自覚していて、周りの人たちのしぐさや言動に過敏になってしまいます。自臭症の現象としては、いつも口臭を感じてしまったり、他人に指摘されて以来、他人のしぐさや言動に過敏になってしまったりしてしまいます。

例えば、誰かが部屋に入ってきて「なんかこの部屋変なにおいしない？」って言うと、ついつい自分の口臭ではないか？と感じてしまったりします。

・「他臭症」

他臭症は、他臭症本人は自覚をしていないで周りの人達が臭いを感じてしまいます。他臭症の現象としては、自分に口臭があるとは思っていなく、歯石を取ってもらった事がなく、虫歯を放置している人などがいます。他臭症の人に限って家族や身近な人から「口臭があるから、歯医者に行って治したら？」などと他人から指摘される事がある。